3 Olahraga yang bisa Kamu Lakukan Agar Perut Menjadi Sixpack
Olahraga memang sudah jadi kebutuhan bagi tubuh kita. Dan olahraga termasuk ke dalam kategori daya tahan tubuh. Olahraga memang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, disini blog Bang Eko akan merekomendasikan olahraga apa saja yang bisa membentuk perut kamu menjadi sixpack. kamu pasti ingin kan mempunyai perut yang Sixpack?
Apalagi sixpack membuat badan kamu terlihat bagus alias ideal dan atletis, berikut ini adalah tips membentuk perut sixpack. Olahraga sederhana ini bisa kamu lakukan dimana aja dan hasilnya akan work it jika kamu sungguh-sungguh melakukannya. Dalam waktu sebulan aja perut kalian bakal langsung terbentuk atau keliatan Sixpacknya.
Buat kamu yang penasaran olahraganya apa aja, yuk simak penjelasan dari saya & jenis olahraga apa saja, oiya disini saya akan memberi tahu 3 olahraga sederhana yang bener bener Work It banget buat tubuh kalian.
Olahraga yang membentuk perut menjadi sixpack dan tampak ideal
1. Membentuk perut sixpack dengan cara olahraga sit up
Pertama ini ada gerakan Sit Up. Gerakan ini ampuh banget buat bentuk badan kamu terutama bagian perut. gerakan ini sederhana dan bisa kalian lakuin dimana aja dan kapanpun. gerakan ini memerlukan tenaga punggung kamu untuk mendorong bagian perut ke atas. Jika langkah-langkah yang kamu lakukan memang benar, kamu akan merasakan bagian perut pegel. jangan khawatir, pegelnya itu tidak akan beresiko buat kamu, itu tanda bahwa olahraga yang kamu lakukan sudah dilakukan dengan benar.
lakukan secara rutin dan jangan malas, lawan kata mager kalau kamu ingin mendapatkan hasil yang sempurna.
2. Membentuk perut sixpack dengan cara olahraga push up
Menurut saya ini olahraga paling mudah dan simple untuk dilakukan, tapi lumayan terasa banget pegelnya kalau melakukan gerakannya dengan sempurna. Nah, gerakan Push Up ini tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, lho. Kamu harus melakukannya dengan sempurna dan dengan benar benar niat atau konsisten. Kalau kamu melakukannya dengan rutin, kamu akan merasakan hasil yang sesuai. Saya pribadi Push Up setiap hari target minimal 50x. lama kelamaan saya merasakan hasil yang maksimal. kalau kamu merasa cedera atau kelelahan, alangkah baiknya jeda 2 hari dulu biar otot kamu stabil.
lakuin dengan sempurna dan konsisten, usahakan kamu membuat target sehari berapa kali. catet juga, kalau udah merasa sakit, jeda dulu 2 hari atau lebih sampai otot benar benar normal lagi.
3. Membentuk perut sixpack dengan olahraga plank.
Gerakan ini hampir sama dengan Push Up, hanya saja bedanya Plank itu gerakannya lebih simpel. kamu cuma nahan berat badan kalian dengan siku siku. Gerakan plank ini juga ada aturannya, tidak sembarangan, ya. gerakan ini membutuhkan tenaga tangan kamu untuk menahan berat tubuh mu. posisi badan kamu juga harus tegak, jangan bungkuk.
lakukan setiap hari dan konsisten dalam melakukannya, hasilnya akan maksimal.
Sekian informasi dari saya untuk membentuk perut sixpack. Semoga bermanfaat dan dapat hasil maksimal. mudah banget kok, cuma 3 gerakan aja, sederhana, simpel dan bisa dikukan di mana saja. Punya badan bagus tidak harus nge gym. semua tergantung diri sendiri, mulai dari gaya hidup, pola makan dan olahraga yang kamu lakukan.
semoga semuanya bermanfaat.
