Faktor Penyebab dan Cara Mencegah Depresi

Seorang artis ditemukan meninggal gantung diri di apartemennya yang tinggalin. Belakangan terungkap bahwa artis tersebut bunuh diri karena mengalami depresi. Ia memilih mengakhiri hidupnya lantaran mengalami sakit mental yang satu ini.

Tahukah kamu apa itu depresi?
Depresi adalah kondisi medis dimana ada perasaan sedih yang berdampak negatif terhadap pikiran, mental, perasaan, dan tindakan seseorang. Depresi bisa menyerang siapa saja. Misalnya mengalami depresi karena kehilangan orang yang kita sayangi.

Seseorang yang mengalami depresi umumnya merasa gelisah, cemas, merasa malu, merasa sedih, dan sebagainya. Mereka yang mengalami biasanya sulit konsentrasi, sulit berinteraksi dengan sesama, sulit membuat keputusan sehingga pengalaman ini terkadang mendorong nereka untuk melakukan hal yang seharusnya tidak boleh dilakukan atau dilarang. Contohnya adalah bunuh diri.

Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab depresi:

1. Faktor Psikologis (misalnya adanya tekanan baban psikis.) 

2. Faktor Sosio-lingkungan (misalnya disebabkan karena kehilangan orang yang kita sayangi, mengalami benaca.) 

3. Faktor Organbiologis (adanya ketidakseimbangan nuetrotransmiter di otak terutama yang terdapat di serotonin.) 

Berikut ini adalah beberapa cara mencagah depresi:

1. Berpikir dan melakukan kagiatan yang positif 

2. Menikmati waktu dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan. Seperti bermain dengan hewan peliharaan, bercocok tanam, dan lain-lain.

3. Bersosialisasi dengan sesama. 

4. Tingkatkan kepercayaan diri. 

5. Optimisme. 

6. Mengubah pola pikir. 

Cara lain untuk menanggulangi depresi adalah bisa dengan cara psikoterapi atau konseling.