Wah Ternyata Buah Pepaya Banyak Khasiatnya

Pixabay.com 

  Hai sobat kali ini saya mau membagi manfaat buah papaya untuk kedehatan yagn mungkin belum kalian ketahui. Buah papaya yang bisa kalian makan ternyata mempunyai banyak manfaat.

  Pepaya yang mempunyai nama ilmiyah Carica papaya, jenis tumbuhan jenis genus yang tumbuh dengan subur pada daerah beriklim tropis. buah papaya memliki rasa yang manis dan menyegarkan, walau buah ini memiliki harga yang relative murah tapi buah ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kalian.

Berikut kandungan yang ada pada buah papaya

.Vitamin A (retinol)

.Vitamin B koplek

.Vitamn C

.Niacin

.Kalsium

.Riboflavin

.Kalori

.Zat besi

.Fosfor

.Kalium

.Karbohidrat

.Lemak

.Protein

.Dan masih banyak lagi

  Sekian banyak kandungan yang ada pada buah papaya membuat buah papaya ini banyak manfaat. Diaantara nya

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang mungkin belum kalian ketahui

1)Mengoptimalkan fungsi pencernaan

  Kandungan serat byang tinggi pada buah papaya yang mampu di serap oleh tubuh dengan sempurna oleh system pencernaantubuh dapat memperlancar sembelita dan anti oksidan pada buah pepaya mampu membersihkan sisa sisa makanan pada usus dan membuang nya pada saluran pembuangan.

2)Mencegah penuaan dini

  Selain mempunyai banyak akan vitamin C papaya juga mengandung vitamin E dan beragam anti oksidan yan dapat melindungi kulit kalian dari dampak radikal bebas. Sebab itu memakan papaya setiap hari dapat membuat seseorang terlihat lebih muda dari umur aslinya. Tetapi jangan berlrbihan memakan buah papaya.

3)Menyehatkan tulang

  Patah tulang banyak di kaitkan dengan kurangnya akan vitamin K, untuk itu penting memakan buah pepaya  untuk menjaga tukang kalian agar tetap kuat. 

  Untuk melengkapi kebutuhan Vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkat kan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekresi ekresi kalsium.

4)Mengurangi berat badan

  Ternyata papaya juga bisa di guankan untuk mengurangi berat badan loh.  Jadi bila anda ingin menurunkan berat badan jangan lupa menyertakan uah papaya dalam menu makanan anda, karena hanya ada 120 kalori saja dalam sebutir papaya berukuran medium.

5)Meminimalisir kerusakan mata dan menjaga kesehatan mata

  Pati kalian sudah tau bahwa papaya dapat meminimalisir kerusakan mata, karenaselai papaya memiliki vitamin C papaya juga memiliki banyak kandungan vitamin A yang cukup banyak dan berbagai jenis flavonoid seperti beta karoten, lutein, cyptoxanthin, dan zeaxanthin. Semua unsur penting ini mampu menjaga selapun lender di mata agar tetap sehat. Dan vitamin A pada buah papaya sangat brerperan penting dalam mencegah terjadinya degenerasi makula.

6)Menguatkan system imun

  Senyawa beta karoten yang terdapat dalam papaya di perlukan untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu papaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam. Dan di karenakan satu buah papaya memiliki kandungan lebih dari 200% kebutuhan Vitamin C harian, maka otomatis system kekebalan tubuh semakin diperkuat usai mengonsumsi buah peppaya.

  Itulah manfaat buah papaya yang bisa saya bagikan sebenar nya masih nbanyak lagi manfaat manfaat yang terkandug pada buah papaya.