Berikut Tips Hidup Sehat

Pixabay.com 

Hai kawan... hidup sehat pasti ke inginan banyak orang, sebenar nya hidup sehat itu ngak sulit lo?, tetapi kita harus melakukan nya dengan rutin.
  ssehat adalah rahmat tuhan yang ngak ternilai, dan untuk menjadi orang sehat kalian harus mengatur kebiasaan kebiasaan kalian. tetapi banyak orang yang mengabaikan badan nya sendiri dan pada saat mereka sakit mereka akan mengeluarkan banyak uang untuk kesehatan nya untuk membeli obat.
  kan lebih baik uang yang kita lunya untuk membeli makann makanan yang menyehatkan tubuh kita, ingat lebih baik mencegah dari pada mengobati.
 jadi beruhasalah untuk hidup sehat. dan cara hidup aehat akan admin bahas di artikel ini.

  9 Cara yang benar untuk hidup sehat
1) air putih

  sebebarnya sebagian besar dari kita kekurangan air putih, hal itu tidak baik untuk kesehatan kita. sebab dalam organ kita semua membutuhkan asupan air yang cukup, agar organ kita bisa berjalan dengan maksimal. kebutuhan air di setiap manusia berbeda beda, karena beberapa faktor seperti umur, berat badan, kondisi cuaca, dan aktifitas yang kita lakukan. tapi pada umumnya kita memerlukan air 2 liter air setiap hari.

2) tidur yang cukup

  tidur yang cukup termauk cara hidup sehat, tidur yang cukup sangat mempengaruhi kesehatan kita, karena tubuh juga ingin istirahat setelah kita beraktifitas seharian. jadi biasakan tidur minimal 8 jam sehari, dan atur tidur secara rutin atau tepat waktu. tidur yang cukup juga dapat membantu mencegah penuaan dini.

3) berolahraga

  jadi usahakan untuk berolahraga secara teratur. manfaat berolahraga sangat banyak sekali seperti meminimalkan resiko terserang penyakit, meningkatkan kepadatan tulang, bisa menurunkan berat badan kalian. jika kalian tidak bisa berolahraga kalian bjsa mengganti nya dengan berjalan kaki, jadi usahakan saat kalian mau berpergian ke sebuah tempat yang dekat usahakan jalan kaki atau memilih untuk naik tangga dari pad naik life itu dapat menggantikan olahraga kalian jika kalian terlalu sibuk dan tidak punya waktu untuk olahraga.

4) memakan buah buahan

  kalu kalian ingin hidup sehat kalian juga harus memakan buah buahan. buah buahan juga memiliki kandungan gizi yang banyak sehingga bagus untuk kesehatan diri kita, selain makanan nasi kita juga di anjurkan untuk memakan beberapa buah buahan untuk melengkapi gizi pada tubuh kita, pilih lah buah buahan yang masih segar. jadi lengkapi kebutuhan asupan gizi kalian dengan memakan buah buahan.

5) memakan sayur sayuran

  selain buah buahan sayuran juga penting untuk tubuh kita, jadi biasakan makan sayur sayuran dan hindri makan makanan yang berkaleng. untuk kalian yang ngak menyukai sayur sayuran mulai sekarang belajarlah untuk menyukai nya karena sayur sayuran juga di anjurkan oara ahli kesehatan untuk melengkapi gizi pada tubuh kita.

6) mencintai diri kita sendiri

   belajar hidup sehat dengan mencintai diri kita sendiri kita akan merawat diri kita dengan baik seperti membersihkan diri dengan mandi minimal 2 kali sehari, menggosok gigi, memakai wangi wangian, menjaga kebersihan dan lain lain. jadi cintai lah diri kalian maka itu akan memininalisir penyakit.

7) atur makanan kalian

  jadi atur makanan kalian seperti makan tepat waktu, jangan memakan makanan yang dilarang jika anda mempunyai penyakit pasti ada makanan yang dilarang dimakan untuk itu hindari beberapa makanan itu, jabgan mengonsumsi gula dan garam yang berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan, coba hindari makanan berminyak karena itu akan baik dalam kesehatan, jangan makan berlebihan jadi berhentilah makan jika sudah terasa kenyang karena kekenyangan akan mempengaruhi kesehatan pada tubuh.

8) jangan mudah emosi dan setres

  mudah emosi dan stres dapat mempengaruhi kesehatan. jadi luangkan waktu kalian untuk pergi jalan jalan bersama keluarga itu akan mengurangi stres. dan jika kakian mudah emosi cobalah untuk mengatur emosi pada diri kalian coba untuk menenangkan diri kalian mengatur nafas kalian, dan berwudhulah jika kalian orang muslim itu akan membantu mengontrol emosi kalian, itu cara untuk hidup sehatdengan baik dan benar.

9) tentukan tujuan hidup kakian

‌  jadi mulai lah untuk memilih jalan hidul yang baik itu akan membantu kakian untuk mengatur hidup kalian menjadi yang lebih baik.
   mudah kan untuk menjadi hidup sehat jadi cobalah untuk belajar untuk hidup sehat biar terhindar dari penyakit, mencegah lebih baik dari pada mengobati, untuk itu cibtailah diri kalian.
itulah 9 cara yang benar untuk hidup sehat yang bisa admin sampaikan, jika ada salah atau kurang kalian bisa menulisnya di kolom komentar.